Step och styrka - intervaller

Här tränar vi stabiliserande funktionell styrka med hjälp av DjungelGym XT-band och omväxlande pulsträning på stepbrädor. Ett härligt fartfyllt och svettigt pass som bygger på 4 minuters intervallträning.

DjungelGym XT är en träningsform med särskilda band
Trots det enkla utförandet ger DjungelGym XT-banden effektiv styrketräning för kroppens alla muskler. Beroende på passets upplägg, tränar du styrka, rörlighet, balans och kondition.

Alla kan träna DjungelGym XT
Genom att variera din kroppslutning i banden, samt genom att lyfta ett ben eller en arm och rubba balansen,
styr du själv hur lätt eller utmanande din träning blir.

Detta tränar du med DjungelGym XT
Att träna med DjungelGym XT-banken tvingar kroppen att aktivera fler muskler och utmanar balansen mer än vid traditionell styrketräning. När den stabiliserande muskulaturen utmanas på detta vis tränar du också mycket core (musklerna runt midjan). Allt detta gör dig mycket allsidigt tränad.

Flera instruktörer hjälps åt att leda passet, se vem som är ansvarig instruktör idag.