Step och styrka - intervaller

Ett härligt fartfyllt och svettigt pass som bygger på intervallträning. Här tränar vi stabiliserande funktionell styrka med hjälp av TRX-band med omväxlande pulsträning på stepbrädor, i intervaller.

Att träna med TRX-band
Trots det enkla utförandet ger TRX-banden effektiv styrketräning för musklerna. Beroende på passets upplägg tränar du styrka, stabilitet, rörlighet, balans och kondition. Genom att variera kroppens lutning och position i banden och samtidigt lyfta ett ben och/eller en arm och rubba balansen, styr du själv hur lätt eller utmanande din träning blir.

Detta tränar du med TRX-band
Att träna med TRX-band tvingar kroppen att aktivera fler muskler samtidigt och utmanar balansen mer än vid traditionell styrketräning. När den stabiliserande muskulaturen utmanas på detta vis tränar du också core (hållningsmuskulaturen i och runt bålen). Allt detta gör dig mycket allsidigt tränad.