Kalender
Vecka 31
31
månjul.
17:30 - 18:30
Sommargympa
Lilltorpet - utomhus
Klassisk gympa med rytmiska, sköna och nyttiga rörelser med musiken som "redskap". Vi täcker in det mesta så som kondition, styrka, rörlighet men även funktionella övningar som balans, koordination och stabilitet. Konditionsdelen innehåller löpning, hopp och pulshöjande steg.
01
tisaug.
17:15 - 18:30
Cirkelträning
Ledare: Elin
02
onsaug.
17:15 - 18:15
Skivstång
Ledare: Anna
17:30 - 18:30
Cirkelträning
Lilltorpet
Gymmix cirkelträning är en funktionell träningsform för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten under passet sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning, och passet pågår under 60 minuter.I Gymmix cirkelträning varvas övningar för kondition, styrka och förbränning. Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla. Passet läggs upp för att träna hela kroppen, där vi kör repetitioner av olika stationer. Vid stationsbyte sker en kort återhämtning.Träna styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå. Gymmix cirkelträning passar alla, såväl nybörjare som supervältränade - var och en kan anpassa träningstakten efter eget önskemål.
03
torsaug.
17:15 - 18:15
Core
Ledare: Ingela
18:15 - 19:15
Gympa
Ledare: Tina
04
freaug.
05
löraug.
06
sönaug.
16:30 - 17:45
Cirkelträning
Ledare: Gunn
Vecka 32
07
månaug.
17:30 - 18:30
Sommargympa
Lilltorpet - utomhus
Klassisk gympa med rytmiska, sköna och nyttiga rörelser med musiken som "redskap". Vi täcker in det mesta så som kondition, styrka, rörlighet men även funktionella övningar som balans, koordination och stabilitet. Konditionsdelen innehåller löpning, hopp och pulshöjande steg.
08
tisaug.
17:15 - 18:30
Cirkelträning
Ledare: Elin
09
onsaug.
17:15 - 18:15
Skivstång
Ledare: Anna
17:30 - 18:30
Cirkelträning
Lilltorpet
Gymmix cirkelträning är en funktionell träningsform för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten under passet sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning, och passet pågår under 60 minuter.I Gymmix cirkelträning varvas övningar för kondition, styrka och förbränning. Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla. Passet läggs upp för att träna hela kroppen, där vi kör repetitioner av olika stationer. Vid stationsbyte sker en kort återhämtning.Träna styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå. Gymmix cirkelträning passar alla, såväl nybörjare som supervältränade - var och en kan anpassa träningstakten efter eget önskemål.
10
torsaug.
17:15 - 18:15
Core
Ledare: Ingela
18:15 - 19:15
Gympa
Ledare: Tina
11
freaug.
12
löraug.
13
sönaug.
16:30 - 17:45
Cirkelträning
Ledare: Gunn
Vecka 33
14
månaug.
17:30 - 18:30
Sommargympa
Lilltorpet - utomhus
Klassisk gympa med rytmiska, sköna och nyttiga rörelser med musiken som "redskap". Vi täcker in det mesta så som kondition, styrka, rörlighet men även funktionella övningar som balans, koordination och stabilitet. Konditionsdelen innehåller löpning, hopp och pulshöjande steg.
15
tisaug.
17:15 - 18:30
Cirkelträning
Ledare: Elin
16
onsaug.
17:15 - 18:15
Skivstång
Ledare: Anna
17:30 - 18:30
Cirkelträning
Lilltorpet
Gymmix cirkelträning är en funktionell träningsform för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten under passet sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning, och passet pågår under 60 minuter.I Gymmix cirkelträning varvas övningar för kondition, styrka och förbränning. Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla. Passet läggs upp för att träna hela kroppen, där vi kör repetitioner av olika stationer. Vid stationsbyte sker en kort återhämtning.Träna styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå. Gymmix cirkelträning passar alla, såväl nybörjare som supervältränade - var och en kan anpassa träningstakten efter eget önskemål.
17
torsaug.
17:15 - 18:15
Core
Ledare: Ingela
18:15 - 19:15
Gympa
Ledare: Tina
18
freaug.
19
löraug.
20
sönaug.
16:30 - 17:45
Cirkelträning
Ledare: Gunn
Vecka 34
21
månaug.
17:15 - 18:15
Medelgympa
Ledare: Annette
18:15 - 19:15
Intensivgympa
Ledare: Gunn
22
tisaug.
17:15 - 18:10
Core
Ledare: Anna
18:15 - 19:30
Cirkelträning
Ledare: Elin
23
onsaug.
18:00 - 19:00
Medelgympa
Ledare: Tina
19:00 - 20:00
Step & styrka intervaller
Ledare: Malin
24
torsaug.
17:15 - 18:30
Cirkelträning
Ledare: Annette, Gunn, Elin
18:30 - 19:30
Core
Ledare: Ingela
25
freaug.
17:00 - 18:15
Konditionsintervaller
Ledare: Gunn
26
löraug.
27
sönaug.
16:30 - 17:45
Cirkelträning
Ledare: Gunn
18:00 - 19:00
Skivstång
Ledare: Anna
Vecka 35
28
månaug.
09:00 - 10:00
Funktionell träning 55+
Britsarvsgården, Ledare: Lena
17:15 - 18:15
Medelgympa
Ledare: Annette
18:15 - 19:15
Intensivgympa
Ledare: Gunn
29
tisaug.
17:15 - 18:10
Core
Ledare: Anna
18:15 - 19:30
Cirkelträning
Ledare: Elin
30
onsaug.
18:00 - 19:00
Medelgympa
Ledare: Tina
19:00 - 20:00
Step & styrka intervaller
Ledare: Malin
31
torsaug.
09:00 - 10:00
Funktionell träning 55+
Britsarvsgården, Ledare: Lena
17:15 - 18:30
Cirkelträning
Ledare: Annette, Gunn, Elin
18:30 - 19:30
Core
Ledare: Ingela
01
fresep.
17:00 - 18:15
Core
Ledare: Ingela
02
lörsep.
03
sönsep.
16:30 - 17:45
Cirkelträning
Ledare: Gunn
18:00 - 19:00
Skivstång
Ledare: Anna