Cirkelträning

 

Gymmix cirkelträning är en funktionell träningsform för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten under passet sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning, och passet pågår under 75 minuter.
I cirkelträningen varvas övningar för kondition, styrka och förbränning. Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap.  Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla. Passet läggs upp för att träna hela kroppen, där vi kör repetitioner av olika stationer. Vid stationsbyte sker en kort återhämtning.
Träna styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå. Gymmix cirkelträning passar alla, såväl nybörjare som vana utövare - var och en kan anpassa träningstakten efter eget önskemål. 

 

Gymmix circuit training is a classical and functional training concept, focusing mainly on strength exercises. This class is based on strength- and cardiotraining in intervals at different stations. We use our own body weights, dumbbells, barbells and other workout supplies to create the exercises. Simple and traditional moves with low demands regarding coordination ability and sense of rhythm. The different stations are repeated with a short recovery break between stations. Easy to adapt moves and intensity according to personal wishes.