Konditionsintervaller

Det är ett pass som vi ger varannan fredag (ojämna veckor) kl 17.00 på Söderbaumska skolan. Passet är uppbyggt så att vi jobbar i intervaller: en minuts arbete och 15 sek vila. Du får din egen stepbräda, din egen skivstång och du befinner dig på samma ställe med säkert avstånd till andra under hela passet. Vi använder skivstång och stepbräda för att få upp pulsen på olika sätt och alla övningar gör vi till musik som är utvald så det passar att följa musikens puls. Då blir det extra roligt och man orkar förvånansvärt mycket! Det går också utmärkt att anpassa intensitet och belastning till hur träningsvan man är och till dagsformen såklart