Konditionsintervaller

Detta är ett utmanande intervallpass där vi tränar kondition, uthållighet och styrka. Passet är uppbyggt så att vi jobbar i intervaller med en minuts arbete följt av 15 sekunders vila. Du får din egen höj-/sänkbara stepbräda, din egen skivstång med reglerbara vikter och använder dessa redskap igenom hela passet. Vi arbetar med skivstång och stepbräda på olika sätt för att få upp hjärtfrekvensen och belasta musklerna. Alla övningar görs till utvald och motiverande musik, då blir det extra roligt och man orkar förvånansvärt mycket! Det går utmärkt att anpassa intensitet och belastning till dagsformen samt hur stor träningsvana man har.