Konditionsintervaller

Detta är ett träningspass som vi ger varannan fredag (ojämna veckor), där vi tränar kondition, uthållighet och styrka. Passet är uppbyggt så att vi jobbar i intervaller; en minuts arbete och 15 sekunders vila. Du får din egen stepbräda, din egen skivstång och använder dessa redskap igenom hela passet. Vi använder skivstång och stepbräda för att få upp pulsen på olika sätt och alla övningar görs till utvald motiverande musik. Då blir det extra roligt och man orkar förvånansvärt mycket! Det går också utmärkt att anpassa intensitet och belastning till dagsformen samt hur stor träningsvana man har.