Medelgympa

Gymmix medelgympa är en effektiv träningsmetod för dig som tycker det är roligt att träna till peppande musik i grupp och vill öka din kondition, styrka och rörlighet. Detta är ett fartfyllt gruppträningspass med rytmiska och effektiva rörelser med kroppen och musiken som "redskap". Träningen är allsidig och vi täcker in det mesta såsom kondition och uthållighet, styrka och rörlighet och även funktionella övningar som tränar balans, koordination och stabilitet. Konditionsdelarna innehåller löpning, hopp och pulshöjande steg. Styrkeövningarna ligger på en medelhög nivå i intensitet och innehåller övningar som engagerar flera stora muskelgrupper samtidigt.