Seniorträning

Allsidig och varierad träning med fokus på övningar anpassade för lite äldre personer och personer som inte är så vana att träna. Vi tränar för att få en pulshöjning och ökad uthållighet, att bibehålla och förbättra muskelstyrka och muskelmassa, stärka stabilitet och hållning, koordination, balans och rörlighet. Dessutom träffar du trevliga ledare och deltagare som gör din träning roligare!
Träningen bygger på både enkla och mer fokuserade övningar samt på större sammansatta övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt.
Forskningen visar att träningseffekten på äldre är stor. Det är aldrig för sent att börja träna och oavsett hur gammal du är finns träningsbarheten kvar. Tränar du regelbundet får du starkare muskler och förutom att fördröja och minska åldrandets effekter skyddar vältränade muskler mot stress och reducerar risken för depressioner och för att utveckla Alzheimers sjukdom.